Nunca es tarde para comenzar, pero desde joven, es necesario que vayas estableciendo hábitos sanos y de ejercicio en tu día a día. Esto también lo piensan en la famosa publicación Women´s Health quienes recomiendan algunos hábitos que debes establecer en tus veintes.
Aquí te los resumimos:
- Enamórate del entrenamiento de resistencia
Es esencial para tu salud en general, incluyendo la ganancia de masa muscular, aceleración del metabolismo, quemar calorías, ayudarte a dormir, calmarel dolor de espaldas e incluso prevenir la diabetes.
- Bebe más agua
Recomiendan beber agua cada vez que revises las redes sociales. ¡Verás la diferencia!
- Varía los ejercicios
Realiza rutinas y diferentes entrenamientos cada semana. También prueba diferentes clases en el gimnasio.
- ¡Abraza tu día de descanso!
No ejercites los 7 días de la semana. Descansa un día para que tu cuerpo se recupere.
- Haz bien los ejercicios
Aprende la manera correcta de hacerlos y no hagas trampa.
- Estírate antes y después de hacer ejercicio
Si quieres evitar lesiones, no olvides este hábito.
- Invierte en ropa buena y útil para entrenar
Puede sonar superficial pero la verdad es que te ayudará mucho a entrenar en cuanto a comodidad, seguridad y motivación.
- El Yoga siempre es bueno
No todo es entrenamiento de alta intensidad, el Yoga ayuda mucho para la salud y para relajarte. Incluso puedes buscar otra actividad como danza, por ejemplo, para recrearte un poco.
- Diviértete
¡Es el propósito de todo!
Autor: Annie Daly
Publicado: Women´s Health
Contenido traducido y curado por: Marlis Mejías
