¿A quién no le gusta entrenar al aire libre en un buen día soleado y acompañado de un gran paisaje? Si hoy has escogido entrenar outdoor y dejar descansar las maquinas del gimnasio, prueba estos 6 ejercicios incuestionables para entrenar al aire libre. 1. Correr cuesta arriba. Puedes hacerlo en colinas, montañas o en las […]
Los beneficios de ejercitar en la caminadora son muchos, sobre todo si las condiciones climáticas, la zona donde vives o tu tiempo disponible, no te permiten caminar y correr en espacios abiertos. La caminadora o treadmill puede ayudarte a lograr diversos objetivos de entrenamiento de una manera efectiva y amena. Chequea estos consejos de Lisa […]
Incrementar el tamaño de los bíceps es una de las metas principales que buscan lograr muchos hombres y mujeres cuando se disponen a entrenar. Para lograrlo, pueden aplicarse ejercicios clásicos y combinaciones que se han ido desarrollando con las nuevas tendencias de entrenamiento. Estas son 5 formas de aumentar el tamaño de los bíceps: 1. […]
Comer menos no significa dejar de comer y tampoco tener una alimentación poco balanceada, por el contrario, se refiere a la aplicación de estrategias que te permitan controlar lo que comes y la manera en que lo haces, con el propósito de mantenerte en forma y tener un organismo sano. A continuación tienes tres formas […]
