¿El deporte afecta a la calidad de tu esperma? – Demasiada intensidad: “El paso de una vida sedentaria a un ejercicio muy extremo e intenso para cumplir el objetivo de bajar de peso lo antes posible puede ser contraproducente para la capacidad reproductiva y el conteo de esperma”, destaca la doctora Victoria Verdú, coordinadora de ginecología […]
72h para salvar tu hígado Parte 3 Desayuno Huevos sancochados con tostadas. – Para tu hígado: Los huevos potencian los niveles de fosfatidilcolina. Según un estudio publicado en Nutrition Reviews, eso elimina los depósitos de grasa del hígado, purgando así tus crímenes pasados. – Para ti: Este desayuno energético te aporta energía. Los huevos son una […]
72h para salvar tu hígado Parte 2 Desayuno Müsli con yogurt activo – Para tu hígado: Las bacterias vivas del yogurt activo reducen los efectos de las toxinas sobre el hígado, según una investigación publicada en Proceedings of the Society for Experimental Biology. – Para ti: La fibra de la avena reduce el colesterol en […]
72h para salvar tu hígado Parte 1 Desayuno Cereales con arándanos, frambuesas y cerezas. – Para tu hígado: Los antioxidantes de las frutas te protegen contra la cicatrización del hígado, combatiendo los radicales libres producidos en la fase 1 de la acumulación de toxinas. – Para ti: Las frutas rojas y azules también son ricas […]
La mejor vestimenta para hacer Crossfit El Crossfit es un entrenamiento de alta intensidad que incluye ejercicios muy variados, por eso, además de tu voluntad y las ganas de incrementar tus capacidades físicas, es importante que uses la vestimenta necesaria para practicar esta técnica de fuerza. Estos son 5 elementos que no puedan faltar en […]
5 alimentos que quitan el hambre Que el apetito no ponga en jaque tus planes de dieta. ¡Estos son los productos que te ayudarán a ganarle al hambre! 1- Queso curado: La combinación de queso curado, proteína, y tostada integral, es uno de los alimentos para perder peso que garantizan mayor sensación de saciedad. Eso […]
¿Se quema calorías bebiendo agua helada? La compensación de la temperatura de tu cuerpo hará que quemes 7 calorías en cada vaso de agua. Todos sabemos que beber agua es un buen método para quitarte las ganas de comer entre horas. ¿Pero sabes qué? El líquido elemento puede ayudarte a perder peso de otras formas. […]
3 pasos importantes para mantenerte hidratado Algo inevitable es hacer ejercicios y no sudar, al hacerlo, no significa que estás quemando calorías, sino simplemente es que tu cuerpo se esfuerza más por enfriarse y por ello, te deshidratas, problemática normal al hacer ejercicios sin conocimiento. Al colocarte trajes especiales o cinturones para sudar con la […]
La mejor manera de sacar provecho al CrossFit El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad, por eso lesionarse puede resultar muy fácil si no conoces tus límites y tu capacidad de resistencia, que si bien puedes desarrollarla con el tiempo, es necesario que estés consciente de hasta dónde puedes llegar y los beneficios que […]
Mujeres con poder, si no pueden salir de casa, realiza los siguientes ejercicios Duración: 6 semanas Objetivos: Tonificar masa muscular y ganar fuerza funcional Material: Mancuernas (los restantes ejercicios, están basados en movimientos con el propio peso) Días de entrenamiento a la semana: 4 Dificultad: Intermedia Descanso entre ejercicios: 1 minuto Esta rutina de ejercicios para […]
