Las sorprendentes propiedades del Magnesio Este mineral no sólo alivia los músculos agotados, también tiene otras curiosas propiedades. No hay mineral en el universo más trabajador que el Magnesio. No sólo alivia los músculos cansados, sino que también facilita la digestión de los ácidos grasos y las proteínas, contribuye a la salud del corazón y […]
Tips para aliviar el malestar de las quemaduras solares Ahora estás quemado, dolorido y esperando que la quemadura solar desaparezca y sea sustituida por un buen bronceado. Esto es lo que tienes que hacer mientras tanto. Ingiere una bebida fresca: Lo primero que tienes que hacer es mantenerte hidratado. Y cuando decimos bebida fría decimos, […]
5 consejos acerca de tu alimentación previa a una carrera Si tomaste la decisión de correr un maratón. Seguramente ya estás bajo una preparación minuciosa a nivel físico, mental y además, cuidando muy bien tu alimentación Esto, con el objetivo de que tu rendimiento a lo largo del recorrido sea óptimo. Comer y beber muy bien en […]
Una breve guía para que las dolencias más comunes, no afecten en tu entrenamiento Artritis reumatoide: – Qué es: Se trata de un trastorno autoinmune por el cual tu cuerpo ataca al tejido sano de las articulaciones. Suele afectar primero a las pequeñas articulaciones de las manos y de los pies, después comienzan a doler […]
Entrenar 20 minutos diarios puede actuar como una droga en el organismo Entrenar no sólo ayuda tu cuerpo manteniendo tu corazón sano y tu peso controlado, además el ejercicio también actúa como un antiinflamatorio, según han publicado unos investigadores de la Universidad de California. ¡Entrenar te hace sentir bien. Entrenar engancha! Esto puede tener importantes implicaciones en […]
Tu entrenamiento te puede estar deshidratando y tú ni te enteras Un deportista puede excretar hasta el 10% de su peso corporal sudando en un entrenamiento, según un estudio publicado en la revista Nutrition Reviews. De ahí que una buena hidratación sea clave no sólo para rendir más y mejor, también para que tu salud no se resienta. Cuestión […]
Un trabajo lleno de estrés podría causarte cáncer Demasiado estrés en el trabajo y un cerebro quemado pueden no ser el único resultado: los hombres bajo estrés en su trabajo pueden ser más propensos a desarrollar ciertos tipos de cáncer, según una investigación publicada en la revista “Preventive Medicine”. Tu bienestar mental no es la única cosa […]
¿Es bueno o malo entrenar cuando se tiene malestar de gripe? Es verdad que es difícil perder un día de entrenamiento, pero si vas al gym durante un malestar de gripe, puede empeorar los síntomas de tu enfermedad y ralentiza la recuperación. Los expertos recomiendan moderar o suprimir la actividad deportiva mientras duren los síntomas […]
Relaja tu espalda con ejercicios de Yoga Te presentamos un ejercicio de yoga para relajar la parte superior de la espalda y fortalecer los abdominales al mismo tiempo. La espalda es una de esas zonas de tu cuerpo que acostumbra a estar castigada por los ejercicios del entrenamiento, sobre todo si este se hace de […]
El beneficio oculto del ejercicio regular y los alimentos grasos Exprimirte sudando en una sesión te quita el hambre de alimentos grasos. Otras de las ventajas que beneficia el entrenar regularmente, es que hace que tu cerebro desee todavía menos alimentos grasos y de alto contenido calórico, según informa una reciente investigación del Harvard Medical […]
