5 ejercicios isométricos sencillos para ganar fuerza Los ejercicios isométricos consisten en mantener una posición estática durante unos pocos segundos, provocando una gran actividad muscular. De ahí que vayan tan bien para ganar fuerza y resistencia. En los ejercicios kilométricos, los músculos se tensan, pero en realidad no se mueven. En las posiciones de los ejercicios, […]

Hacer ejercicios en casa no es difícil.  Solo requieres tener una voluntad de hierro que  te permita cumplir con un horario y tu rutina. El que no tengas la capacidad monetaria para adquirir equipos multifuerzas y demás dotaciones de alto costo, no debe ser excusa. Hay accesorios, como las bandas elásticas, que puedes adquirir a […]

Ejercitarte al aire libre y en lugares rodeados por la naturaleza también es una excelente manera de mantenerte en forma, y no necesariamente corriendo. Hoy te explicamos tres ejercicios que puedes hacer en espacios abiertos que no implican correr y son aún más efectivos. También puedes hacerlos en lugares cerrados. Giro Kettlebell Se trata de […]