El spinning es una actividad aeróbica que se practica en bicicletas estáticas al ritmo de la música que generalmente se hace en grupos de personas, junto con las indicaciones y guía de un instructor.      Es una actividad bastante dinámica y entretenida que puede ser practicada por personas de diferentes edades, puesto […]

Piernas y glúteos como rocas en solo 4 movimientos El banco de ejercicio es una de herramientas que nos permite realizar diferentes ejercicios cuando ajustamos el plano y el ángulo del cuerpo al momento de la ejecución del ejercicio. Seguramente podrás hacer estos ejercicios en cualquier otro lado. Sin embargo con la ayuda del banco, […]

Esculpe tus gemelos con estos 3 ejercicios sencillos Si estás iniciándote en las carreras y quieres saber cómo mejorar tu marca. Te contamos que fortaleciendo tus piernas es la mejor manera, haciendo sprints, corriendo y saltando. Esculpir tus gemelos además te hará ver más atractivo cuando vistas bermudas o shorts. A continuación detallamos los 3 […]

Como lo hemos mencionado en artículos anteriores,  la entrenadora personal de origen australiano Kayla Itsines, se ha convertido en todo un fenómeno del fitness en Instagram.  Día a día, Itsines demuestra lo importante que es trabajar el cuerpo entero y los beneficios que se obtienen trabajando toda nuestra máquina. Te traemos uno de sus videos […]

Hacer ejercicios en casa no es difícil.  Solo requieres tener una voluntad de hierro que  te permita cumplir con un horario y tu rutina. El que no tengas la capacidad monetaria para adquirir equipos multifuerzas y demás dotaciones de alto costo, no debe ser excusa. Hay accesorios, como las bandas elásticas, que puedes adquirir a […]

Parece que este año ha pasado “volando” y nos estamos acercando aceleradamente al mes de las celebraciones: Diciembre. ¿A quién no le gusta lucir deslumbrante en estas fechas? Por eso, te enseñaremos una rutina de los mejores 6 ejercicios para esta zona del cuerpo que te hará lucir unas piernas y glúteos fabulosos en tiempo […]