Propósitos Fitness para este nuevo año Para estar en forma es necesario incorporar ejercicios de fuerza en la rutina de entrenamiento. Incorporar estos ejercicios de fuerza en la rutina, ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis, a acelerar tu metabolismo y ayuda también a que te sientas mejor con tu cuerpo. Según el American Sports […]
Una breve guía para que las dolencias más comunes, no afecten en tu entrenamiento Artritis reumatoide: – Qué es: Se trata de un trastorno autoinmune por el cual tu cuerpo ataca al tejido sano de las articulaciones. Suele afectar primero a las pequeñas articulaciones de las manos y de los pies, después comienzan a doler […]
Los mejores entrenamientos de los Soldados en el mundo Todos nos hemos preguntado qué rutina de ejercicios realizan los soldados en el mundo para lograr la definición de sus músculos y la resistencia que hemos logrado presenciar en distintas ocasiones. A continuación podemos observar un abre bocas de cómo y de qué manera entrenan. […]
4 ejercicios para que ejercites tus bíceps y tríceps al aire libre Estos ejercicios que mencionamos a continuación, son tanto para los chicos como para las damas que le gustan realizar ejercicios al aire libre. Lo único que necesitas es un banco donde apoyarte y tu equipo personal de pesas. Bíceps Curl en martillo: Sentado […]
¿Cómo hacer cardio de acuerdo a tu meta? Una de las dudas principales de muchas personas que entrenan es la frecuencia o el momento correcto en el que deben hacer cardio, sobre todo si están comenzando a ejercitarse seriamente. Hoy te vamos a explicar cómo hacer cardio de acuerdo a las metas que buscas lograr. […]
