Acaba con los antojos en 3 minutos y pierde peso Cómete un chicle: Cuando mascas un chicle, el movimiento repetitivo de la mandíbula manda señalas a esa parte del cerebro que controla el apetito y la saciedad. Si tu cerebro cree que estás comiendo, comenzarás a sentirte lleno. Además, la dulzura de su sabor libera […]
¿Se quema calorías bebiendo agua helada? La compensación de la temperatura de tu cuerpo hará que quemes 7 calorías en cada vaso de agua. Todos sabemos que beber agua es un buen método para quitarte las ganas de comer entre horas. ¿Pero sabes qué? El líquido elemento puede ayudarte a perder peso de otras formas. […]
Cuidado con la diabetes, podrías ser prediabético ¡y no lo sabes! Según un estudio publicado en BMJ, las personas con prediabetes y niveles de azúcar en sangre entre 100 y 125, tienen más posibilidades de sufrir paros cardíacos. Si lo que mencionamos a continuación te sientes familiarizado, visita a tu médico de confianza y pide que te realicen […]
5 consecuencias del poco dormir Descansar menos del tiempo recomendado (entre 7 y 8 horas) se puede acabar traduciendo en enfermedades de distinta índole. Y es que, tal y como apuntan diversos estudios, tu salud se puede ver afectada si no duermes las horas necesarias. ¿Cómo? De las siguientes maneras. 1. Menor inmunidad: Un reciente […]
Duerme bien para despertar tus músculos La falta de sueño afecta a la memoria, a los niveles de energía y a tu capacidad de concentración, además, ese estado de ánimo somnoliento te lleva a comer desordenadamente y a no entrenar de forma adecuada. El sueño es básico para que tus músculos se recuperen y por mucho que te esfuerces […]
Los carbohidratos son el enemigo número uno de muchos hombres y mujeres cuando hacen una dieta. Seguramente en alguna ocasión los reprimiste de tu dieta diaria, pensando que te harían ganar peso. Pero atentos con esto: ¡No es así! Aquí te contamos por qué nosotros consideramos que: Los carbohidratos no engordan. Hay que consumir carbohidratos. Pero asegúrate […]
Un abdomen definido siempre ha sido señal de buena salud y resulta muy atractivo físicamente, por eso es una de las metas principales cuando alguien se propone trabajar en su acondicionamiento físico. Los siguientes pasos te ayudarán a esculpir tu abdomen y cambiar tus hábitos: ¡Duerme 8 horas! Es un hecho que las personas que […]
Tener un metabolismo acelerado brinda muchos beneficios, entre ellos, procesar la comida de manera más eficiente para que no se convierta en grasa, quemar calorías más rápido y contar con mayor energía en tu día a día. Esto significa que los alimentos actuarán de la forma correcta en tu organismo, es decir, un metabolismo acelerado […]
