Este artículo es para todas aquellas personas que están yendo al gimnasio por primera vez y para aquellos que tienen un poco de experiencia en el mundo del fitness. A muchos nos pasa que durante el entrenamiento observamos o vivimos ciertos momentos que no nos agradan, por eso debes conocer estas […]
Fuiste ayer a la peluquería y hoy estás pensando dos veces si ir o no al gimnasio. ¡La respuesta es sí! con estos tips no solo mantendrás tu secado luego de entrenar, sino que cuidarás la salud de tu cabello. Todas las mujeres tienen un dilema con su cabello al momento […]
Empezó el año y corriste al gimnasio a inscribirte para dar inicio a un cambio en tu vida, ¡Felicidades, ya diste el primer paso! Ahora es importante que encuentres razones para mantenerte motivado y entusiasmado durante este proceso. Si encuentras un incentivo para hacer ejercicio, cuando termines la actividad sentirás esa […]
Disfruta tus fiestas sin excesos: ¡Feliz Navidad y Año nuevo! Estamos a la vuelta de la esquina de las celebraciones más esperadas del año: navidad y año nuevo. Celebraciones que pueden llevarnos a tener una desagradable resaca. Entonces, ¿eres de los que van al gimnasio después de una rumba?. Según lo reseñan nuestros colegas de […]
10 Tips para quemar más calorías con la cinta de correr Correr sin duda alguna es el ejercicio ideal para perder peso, además no aunque hay técnicas que mejoran el desempeño, resulta una actividad muy simple para librarnos de los kilos de más. Ahora bien, si no queremos arriesgarnos a correr en la calle, la […]
Los riesgos que ocasiona el consumo de Ibuprofeno Recientemente en Estocolmo, Suecia, en un importante estudio aplicado a jóvenes deportistas con edades comprendidas desde los 18 hasta los 35 años, realizaron entrenamientos con pesas y otra serie de implementos para tonificarse y fortalecerse por espacio de dos meses, donde se pudo determinar bajo rigurosas investigaciones […]
Para evitar lesiones, cuida tu salud bucal Una mala salud bucodental puede agravar lesiones musculares y articulares en los deportistas Quizás no lo sepas, pero resulta que las afecciones bucodentales están extraordinariamente relacionadas con el rendimiento físico. Y además a todos los niveles, ya sea profesional o amateur. Lo demuestran los datos del Estudio Sanitas […]
El orden correcto de los ejercicios para perder peso Diseñar una rutina de entrenamiento enfocada a la pérdida de peso no es como realizar una lista de la compra; no puedes escoger ejercicios sin ningún criterio, sino que debes prestar atención a factores como el orden en el que realizarás cada uno de ellos. Es […]
Los 5 errores que debes evitar en el gimnasio Si bien es cierto que hacemos un gran esfuerzo para poder asistir al gimnasio, muchas veces no estamos conscientes de algunos errores que cometemos y que sin duda afectan nuestro progreso en el entrenamiento y nos alejan del objetivo trazado. Hemos resumido una lista bastante extensa […]
13 variaciones del puente para trabajar tus abs El puente, tabla o plancha es una de las mejores maneras de trabajar todo el core, abdominales, oblicuos y parte inferior de la espalda. Pero es un ejercicio tremendamente aburrido, a menos que le añadas alguna variante. Cuando haces el puente, aguantas un minuto, y una vez […]
