¿A quién no le gusta entrenar al aire libre en un buen día soleado y acompañado de un gran paisaje? Si hoy has escogido entrenar outdoor y dejar descansar las maquinas del gimnasio, prueba estos 6 ejercicios incuestionables para entrenar al aire libre. 1. Correr cuesta arriba. Puedes hacerlo en colinas, montañas o en las […]
Los beneficios de ejercitar en la caminadora son muchos, sobre todo si las condiciones climáticas, la zona donde vives o tu tiempo disponible, no te permiten caminar y correr en espacios abiertos. La caminadora o treadmill puede ayudarte a lograr diversos objetivos de entrenamiento de una manera efectiva y amena. Chequea estos consejos de Lisa […]
Incrementar el tamaño de los bíceps es una de las metas principales que buscan lograr muchos hombres y mujeres cuando se disponen a entrenar. Para lograrlo, pueden aplicarse ejercicios clásicos y combinaciones que se han ido desarrollando con las nuevas tendencias de entrenamiento. Estas son 5 formas de aumentar el tamaño de los bíceps: 1. […]
Comer sano no significa dejar de comer sabroso. Existen muchos alimentos que debes incluir en tu dieta diaria porque además de brindar beneficios a tu organismo, también cumplirán con las expectativas de tu paladar. Estos son algunos: Aguacate Aunque existe la creencia de que tiene más calorías que la mayoría de las frutas, es un […]
Seguramente te han recomendado muchas veces que tomes vitaminas en píldoras para complementar tu alimentación y aumentar tu energía. Si bien es cierto que muchas de esas vitaminas son beneficiosas, algunas se encuentran presentes en muchos alimentos. Las siguientes son 3 píldoras vitamínicas que no son necesarias. Vitamina C Sin duda es una de las […]
Comer menos no significa dejar de comer y tampoco tener una alimentación poco balanceada, por el contrario, se refiere a la aplicación de estrategias que te permitan controlar lo que comes y la manera en que lo haces, con el propósito de mantenerte en forma y tener un organismo sano. A continuación tienes tres formas […]
Aunque la alta ingesta de huevos puede causar el aumento de los niveles de colesterol, su consumo adecuado puede traer poderosos beneficios para el organismo, gracias a las vitaminas y aminoácidos que contiene. No se trata simplemente de hervir un huevo y comerlo, existen otras formas de prepararlo para incorporarlo a tu alimentación. Una de […]
