La mayoría de las personas van al gimnasio a realizar su rutina de entrenamiento y, al finalizar, no dedican unos momentos al proceso de estiramiento de los músculos. ¡Grave error! Mientras que otras estiran antes de realizar la actividad física y también al finalizarla. La verdad es que lo recomendable e importante es que dediques […]
Empezó el año y corriste al gimnasio a inscribirte para dar inicio a un cambio en tu vida, ¡Felicidades, ya diste el primer paso! Ahora es importante que encuentres razones para mantenerte motivado y entusiasmado durante este proceso. Si encuentras un incentivo para hacer ejercicio, cuando termines la actividad sentirás esa […]
Sesión de 5 minutos para glúteos ardientes Para lograr tus objetivos, entre los que seguramente está tener unos glúteos atractivos, hay que trabajar muy duro y durante mucho tiempo. Uno de los ejercicios preferidos para trabajar esa zona es “el puente” ya que mientras contraes fuerte los glúteos, también trabajas los músculos posteriores y los […]
Correr con clima frío tiene beneficio para tu salud ¿Has reducido tus salidas a correr por el frío que reina en la ciudad? ¡Son solo excusas! Pudieras tomar la misma decisión cuando hace calor, pero adecúas tu vestimenta y mejoras tu hidratación, ¿cierto? Y ahora te contamos, en qué te beneficia el frío al correr. […]
Disfruta tus fiestas sin excesos: ¡Feliz Navidad y Año nuevo! Estamos a la vuelta de la esquina de las celebraciones más esperadas del año: navidad y año nuevo. Celebraciones que pueden llevarnos a tener una desagradable resaca. Entonces, ¿eres de los que van al gimnasio después de una rumba?. Según lo reseñan nuestros colegas de […]
¿Quieres hombros más grandes? Obtenlos con estos 3 ejercicios Te gustaría tener unos hombros más grandes y atractivos? En esta oportunidad te traemos un video del entrenador y bodybuilder Cory Gregory en el que te muestra un entranamiento de 3 ejercicios con los que trabajarás tus hombros desde todos los ángulos. El hecho de usar […]
10 Tips para quemar más calorías con la cinta de correr Correr sin duda alguna es el ejercicio ideal para perder peso, además no aunque hay técnicas que mejoran el desempeño, resulta una actividad muy simple para librarnos de los kilos de más. Ahora bien, si no queremos arriesgarnos a correr en la calle, la […]
Fortalece tus músculos con Push up Wheel Hoy les presentamos un producto innovador que se adapta a todo tipo de niveles de entrenamiento, desde personas que se inician en el mundo del fitness hasta los más expertos. Push up wheel Domyos es un producto compacto y fácil de transportar con el que podrás entrenar en […]
5 alimentos para tu cerebro que te mantendrán concentrado Nuestro cerebro necesita comida “inteligente” con mayor avidez al pasar de los años. Mantener la memoria, concentración y lucidez del cerebro, se puede lograr incluyendo diferentes alimentos y bebidas en tu dieta. Te dejamos una lista muy útil que tu cerebro, y también tu organismo, agradecerán mucho. […]
Los riesgos que ocasiona el consumo de Ibuprofeno Recientemente en Estocolmo, Suecia, en un importante estudio aplicado a jóvenes deportistas con edades comprendidas desde los 18 hasta los 35 años, realizaron entrenamientos con pesas y otra serie de implementos para tonificarse y fortalecerse por espacio de dos meses, donde se pudo determinar bajo rigurosas investigaciones […]
