Hace días te explicamos la importancia de estirar después de hacer ejercicio y no antes. En esta oportunidad te compartimos un video con una guía para que realices tus estiramientos luego de la actividad física. Así relajarás tus músculos y estarás como nuevo mañana.      Recuerda dedicarle de 5 a 10 minutos […]

La mayoría de las personas van al gimnasio a realizar su rutina de entrenamiento y, al finalizar, no dedican unos momentos al proceso de estiramiento de los músculos. ¡Grave error! Mientras que otras estiran antes de realizar la actividad física y también al finalizarla. La verdad es que lo recomendable e importante es que dediques […]