¿Por qué no se marca tu six-pack? Marcar los abdominales es cuestión de trabajo y constancia, pero si tienes en cuenta estos consejos te será mucho más fácil lucir un buen six-pack bien trabajado. Comes demasiado: A la hora de definir, mucha gente sobrestima la cantidad de calorías que quema a través del ejercicio y […]
Una taza de café puede convertirse en tu mejor analgésico Con el café tenemos una relación de amor/odio. Por un lado sabemos que en exceso puede crear caos en el corazón y provocar arritmias. No al dolor: Una nueva investigación publicada en Nature Medicine, sugiere que la cafeína puede ayudar a contener el dolor. En el […]
El beneficio oculto del ejercicio regular y los alimentos grasos Exprimirte sudando en una sesión te quita el hambre de alimentos grasos. Otras de las ventajas que beneficia el entrenar regularmente, es que hace que tu cerebro desee todavía menos alimentos grasos y de alto contenido calórico, según informa una reciente investigación del Harvard Medical […]
72h para salvar tu hígado Parte 1 Desayuno Cereales con arándanos, frambuesas y cerezas. – Para tu hígado: Los antioxidantes de las frutas te protegen contra la cicatrización del hígado, combatiendo los radicales libres producidos en la fase 1 de la acumulación de toxinas. – Para ti: Las frutas rojas y azules también son ricas […]
5 alimentos que quitan el hambre Que el apetito no ponga en jaque tus planes de dieta. ¡Estos son los productos que te ayudarán a ganarle al hambre! 1- Queso curado: La combinación de queso curado, proteína, y tostada integral, es uno de los alimentos para perder peso que garantizan mayor sensación de saciedad. Eso […]
La pregunta que siempre nos hacemos: ¿Cenar fruta adelgaza? Es cierto que es rápido, sano y aporta pocas calorías. Sin embargo, cenar fruta no adelgaza, como han podido comprobar muchos hombres y mujeres después de implantar este hábito y pesarse al cabo de unas semanas. La tentación está ahí: llegas a casa cansado, agarras un […]
Cuidado con la diabetes, podrías ser prediabético ¡y no lo sabes! Según un estudio publicado en BMJ, las personas con prediabetes y niveles de azúcar en sangre entre 100 y 125, tienen más posibilidades de sufrir paros cardíacos. Si lo que mencionamos a continuación te sientes familiarizado, visita a tu médico de confianza y pide que te realicen […]
Los carbohidratos son el enemigo número uno de muchos hombres y mujeres cuando hacen una dieta. Seguramente en alguna ocasión los reprimiste de tu dieta diaria, pensando que te harían ganar peso. Pero atentos con esto: ¡No es así! Aquí te contamos por qué nosotros consideramos que: Los carbohidratos no engordan. Hay que consumir carbohidratos. Pero asegúrate […]
A continuación mencionamos algunos elementos para que duermas esos antojos, que en ocasiones, nos vuelven locos. Como primer paso recomendamos masticar un chicle. Cuando masticas un chicle, el movimiento repetitivo de la mandíbula manda señales a esa parte del cerebro que controla el apetito y la saciedad. Si tu cerebro cree que estás comiendo, comenzarás […]
Un abdomen definido siempre ha sido señal de buena salud y resulta muy atractivo físicamente, por eso es una de las metas principales cuando alguien se propone trabajar en su acondicionamiento físico. Los siguientes pasos te ayudarán a esculpir tu abdomen y cambiar tus hábitos: ¡Duerme 8 horas! Es un hecho que las personas que […]
