¿Por qué no se marca tu six-pack? Marcar los abdominales es cuestión de trabajo y constancia, pero si tienes en cuenta estos consejos te será mucho más fácil lucir un buen six-pack bien trabajado. Comes demasiado: A la hora de definir, mucha gente sobrestima la cantidad de calorías que quema a través del ejercicio y […]
Una taza de café puede convertirse en tu mejor analgésico Con el café tenemos una relación de amor/odio. Por un lado sabemos que en exceso puede crear caos en el corazón y provocar arritmias. No al dolor: Una nueva investigación publicada en Nature Medicine, sugiere que la cafeína puede ayudar a contener el dolor. En el […]
72h para salvar tu hígado Parte 2 Desayuno Müsli con yogurt activo – Para tu hígado: Las bacterias vivas del yogurt activo reducen los efectos de las toxinas sobre el hígado, según una investigación publicada en Proceedings of the Society for Experimental Biology. – Para ti: La fibra de la avena reduce el colesterol en […]
5 alimentos que quitan el hambre Que el apetito no ponga en jaque tus planes de dieta. ¡Estos son los productos que te ayudarán a ganarle al hambre! 1- Queso curado: La combinación de queso curado, proteína, y tostada integral, es uno de los alimentos para perder peso que garantizan mayor sensación de saciedad. Eso […]
Duerme bien para despertar tus músculos La falta de sueño afecta a la memoria, a los niveles de energía y a tu capacidad de concentración, además, ese estado de ánimo somnoliento te lleva a comer desordenadamente y a no entrenar de forma adecuada. El sueño es básico para que tus músculos se recuperen y por mucho que te esfuerces […]
Si solo al despertar pronosticas que tendrás un día ajetreado y de mucha actividad, requieres comenzar con un desayuno que te despierte y te cargue de energía para dar el salto de la cama, de una manera saludable y deliciosa. Te enseñaremos cómo preparar este desayuno ideal para un día lleno de muchas actividades, que podrás […]
El desayuno es lo comida más importante del día, por eso si quieres alimentarte bien y al mismo tiempo mantener tu cuerpo sano, te dejamos tres desayunos menores a 350 calorías (cada uno) para que empieces el día ligero y con energía. Ten en cuenta que los dos últimos platos debes prepararlos el día anterior […]
El mejor momento para ingerir dulces y poder quemar las calorías a lo largo del día es en la mañana, así que si amas este sabor en tu boca aquí te dejamos 3 opciones de desayunos dulces y sanos que te encantarán. Piña caramelizada con yogurt Solo necesitas coco rallado, piña picada, canela, yogurt y […]
