Desayuno navideño delicioso y sin culpas Estamos a solo una semana de las navidades, donde estaremos en peligro de caer en la tentación ante las delicias que estarán en nuestra mesa. Sin embargo, te traemos una deliciosa receta perfecta para desayunar sin remordimientos este día especial: Panquecas proteicas con la mitad de calorías de la […]
5 razones por que usar aceite de coco a diario El coco es una de las joyas más importantes del mundo natural, ya que este superalimento posee un alto contenido en ácidos grasos beneficiosos para el organismo, altos niveles de proteínas, vitaminas del grupo b, ácido fólico, magnesio, calcio y potasio, lo que le aporta […]
Origen y beneficios de la semilla Chía Su nombre botánico es Salvia Hispánica, de origen Maya. Pertenece a una especie de hierbas lamiáceas, familia de la menta, que nacen en el centro y sur de México así como en Guatemala y Nicaragua, y ésta en conjunto con la semilla de lino, se apoderan de un […]
5 propiedades de la avena y 5 ideas de cómo incluirla en todas tus comidas Ya son muchas las publicaciones donde recomendamos mantener una alimentación balanceada para tener un óptimo rendimiento durante nuestras rutinas de ejercicios. Frutas, lácteos, verduras frescas y cereales. Como por ejemplo, la avena, deben estar dentro de nuestra dieta diaria. Un […]
Esta es una de las principales causas de la obesidad en el mundo (Parte II) ¿Por qué es malo para la salud? Fácil: por su perfil lipídico, compuesto sobre todo por ácidos grasos saturados. Es lo que se conoce como aterogénico, con potencial de obstrucción de las arterias. ¿Por qué? «El peligro del aceite de palma […]
Esta es una de las principales causas de la obesidad en el mundo (Parte I) La alimentación actual con la obesidad, es algo así como un videojuego o un capítulo de Juego de Tronos: necesita tener siempre un archienemigo al que enfrentarse en crueles batallas. Ya pasamos las pantallas de las grasas, el gluten, el aspartamo, […]
¿Se debe consumir productos light? A la hora de perder peso puede ser que busques no renunciar al sabor que te proporcionan ciertos alimentos (generalmente cargados de azúcares y grasas poco saludables), y recurres a sus versiones light precisamente para hacer esta pérdida de peso menos dura, pero, ¿deberías seguir consumiendo estos productos light?. En […]
6 beneficios del café que todavía no conoces Que no te digan lo contrario sobre el café, es más bueno que malo. A continuación seis razones que lo demuestran. 1- Adiós al dolor de cabeza: Tomar una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión […]
Si quieres tener energía en el día, no te equivoques en el desayuno Uno de los momentos más importantes del día es cuando disfrutamos de nuestro desayuno, él nos carga de energía para enfrentar un largo día lleno de reuniones, ejercicios y todo lo que nos depare el ajetreado día. Si descuidamos lo que ingerimos […]
La clave del desayuno es la planificación En más de una oportunidad hemos hablado de la importancia del desayuno en nuestro día a día. Pero entendemos lo difícil que resulta planificar el día y sacar tiempo para elaborar un desayuno completo, nutritivo y fácil en el tiempo tan escaso que tenemos antes de salir de […]
