Virabhadrasana III o Guerrero III – Con los pies abiertos a la altura de las caderas, acomoda tu peso sobre el pie izquierdo; levanta el derecho entre cinco y ocho centímetros del piso. – Echa el cuerpo hacia adelante y levanta la pierna derecha detrás de ti. – Baja el torso. Apoyándote sobre el pie […]

Las deficiencias de zinc son comunes hoy en día y todavía pocas personas son conscientes de que este nutriente es imprescindible para gozar de una buena salud.  Muchos atletas son deficitarios en zinc porque este mineral se pierde fácilmente con la transpiración. Cuando existe una deficiencia de zinc, la capacidad para equilibrar ciertas hormonas, incluyendo […]

Ganar masa muscular es uno de los objetivos principales cuando comenzamos a ejercitarnos y decidimos entrar al gimnasio, sin embargo, lograrlo requiere de mucha disciplina, constancia y comprensión de la anatomía humana y el ejercicio. Pero no te preocupes porque podemos orientarte para que puedas desarrollar músculos más sólidos con las siguientes recomendaciones de los […]