Sesión de 5 minutos para glúteos ardientes Para lograr tus objetivos, entre los que seguramente está tener unos glúteos atractivos, hay que trabajar muy duro y durante mucho tiempo. Uno de los ejercicios preferidos para trabajar esa zona es “el puente” ya que mientras contraes fuerte los glúteos, también trabajas los músculos posteriores y los […]
Año nuevo: desintoxícate de los excesos Sumamos un año más a nuestra historia y seguramente hemos sumado números a la báscula. Y es que la época navideña se caracteriza por un desenfreno en las comidas en nuestra casa, en la de nuestros familiares, amigos y hasta los vecinos que nos invitan a probar desde una […]
Propósitos Fitness para este nuevo año Para estar en forma es necesario incorporar ejercicios de fuerza en la rutina de entrenamiento. Incorporar estos ejercicios de fuerza en la rutina, ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis, a acelerar tu metabolismo y ayuda también a que te sientas mejor con tu cuerpo. Según el American Sports […]
Correr con clima frío tiene beneficio para tu salud ¿Has reducido tus salidas a correr por el frío que reina en la ciudad? ¡Son solo excusas! Pudieras tomar la misma decisión cuando hace calor, pero adecúas tu vestimenta y mejoras tu hidratación, ¿cierto? Y ahora te contamos, en qué te beneficia el frío al correr. […]
Disfruta tus fiestas sin excesos: ¡Feliz Navidad y Año nuevo! Estamos a la vuelta de la esquina de las celebraciones más esperadas del año: navidad y año nuevo. Celebraciones que pueden llevarnos a tener una desagradable resaca. Entonces, ¿eres de los que van al gimnasio después de una rumba?. Según lo reseñan nuestros colegas de […]
10 Tips para quemar más calorías con la cinta de correr Correr sin duda alguna es el ejercicio ideal para perder peso, además no aunque hay técnicas que mejoran el desempeño, resulta una actividad muy simple para librarnos de los kilos de más. Ahora bien, si no queremos arriesgarnos a correr en la calle, la […]
7 Tips para perder peso en poco tiempo ¿Quién no se ha puesto metas para perder peso justo cuando estamos a las puertas de un evento o acontecimiento importante para nosotros? Siempre queremos impactar con el vestido, con nuestra delgadez o simplemente mostrar lo bien que nos vemos con el pasar de los años. Para […]
Las 5 peores bebidas antes de entrenar Son pocas las personas que saben lo importante de hidratarse antes de realizar cualquier rutina de ejercicios. Según las recomendaciones de Angela Onsgard, nutricionista del Miraval Resort en Tucson Estados Unidos,»cuando el cuerpo está deshidratado, no tienes la potencia muscular adecuada, ni la precisión y el equilibrio que […]
Los riesgos que ocasiona el consumo de Ibuprofeno Recientemente en Estocolmo, Suecia, en un importante estudio aplicado a jóvenes deportistas con edades comprendidas desde los 18 hasta los 35 años, realizaron entrenamientos con pesas y otra serie de implementos para tonificarse y fortalecerse por espacio de dos meses, donde se pudo determinar bajo rigurosas investigaciones […]
5 razones por que usar aceite de coco a diario El coco es una de las joyas más importantes del mundo natural, ya que este superalimento posee un alto contenido en ácidos grasos beneficiosos para el organismo, altos niveles de proteínas, vitaminas del grupo b, ácido fólico, magnesio, calcio y potasio, lo que le aporta […]
