72h para salvar tu hígado Parte 1 Desayuno Cereales con arándanos, frambuesas y cerezas. – Para tu hígado: Los antioxidantes de las frutas te protegen contra la cicatrización del hígado, combatiendo los radicales libres producidos en la fase 1 de la acumulación de toxinas. – Para ti: Las frutas rojas y azules también son ricas […]
5 alimentos que quitan el hambre Que el apetito no ponga en jaque tus planes de dieta. ¡Estos son los productos que te ayudarán a ganarle al hambre! 1- Queso curado: La combinación de queso curado, proteína, y tostada integral, es uno de los alimentos para perder peso que garantizan mayor sensación de saciedad. Eso […]
Acaba con los antojos en 3 minutos y pierde peso Cómete un chicle: Cuando mascas un chicle, el movimiento repetitivo de la mandíbula manda señalas a esa parte del cerebro que controla el apetito y la saciedad. Si tu cerebro cree que estás comiendo, comenzarás a sentirte lleno. Además, la dulzura de su sabor libera […]
La pregunta que siempre nos hacemos: ¿Cenar fruta adelgaza? Es cierto que es rápido, sano y aporta pocas calorías. Sin embargo, cenar fruta no adelgaza, como han podido comprobar muchos hombres y mujeres después de implantar este hábito y pesarse al cabo de unas semanas. La tentación está ahí: llegas a casa cansado, agarras un […]
Cuidado con la diabetes, podrías ser prediabético ¡y no lo sabes! Según un estudio publicado en BMJ, las personas con prediabetes y niveles de azúcar en sangre entre 100 y 125, tienen más posibilidades de sufrir paros cardíacos. Si lo que mencionamos a continuación te sientes familiarizado, visita a tu médico de confianza y pide que te realicen […]
El “elixir de la eterna juventud” ha estado frente a nuestras narices La ciencia tiene años buscando el elixir de la eterna juventud, sin embargo, existen alimentos que pueden ayudarte a quitarte algunos añitos de encima. A continuación te hablamos de algunos que se destacan en un trabajo de nuestros colegas de “Women’s Health” y […]
Si solo al despertar pronosticas que tendrás un día ajetreado y de mucha actividad, requieres comenzar con un desayuno que te despierte y te cargue de energía para dar el salto de la cama, de una manera saludable y deliciosa. Te enseñaremos cómo preparar este desayuno ideal para un día lleno de muchas actividades, que podrás […]
Los carbohidratos son el enemigo número uno de muchos hombres y mujeres cuando hacen una dieta. Seguramente en alguna ocasión los reprimiste de tu dieta diaria, pensando que te harían ganar peso. Pero atentos con esto: ¡No es así! Aquí te contamos por qué nosotros consideramos que: Los carbohidratos no engordan. Hay que consumir carbohidratos. Pero asegúrate […]
Comer menos no significa dejar de comer y tampoco tener una alimentación poco balanceada, por el contrario, se refiere a la aplicación de estrategias que te permitan controlar lo que comes y la manera en que lo haces, con el propósito de mantenerte en forma y tener un organismo sano. A continuación tienes tres formas […]
