Blindaje para tus articulaciones Estos ejercicios sirven como fase de enfriamiento para los mayores grupos musculares, como protección de dolores y lesiones musculares, y también para que absorbas las últimas reservas de glicógeno. Flexiones: a)Adopta la posición de flexiones de brazos, apoyando los tobillos sobre una pelota suiza y con las manos apoyadas en el […]

A continuación mencionamos algunos elementos para que duermas esos antojos, que en ocasiones, nos vuelven locos. Como primer paso recomendamos masticar un chicle. Cuando masticas un chicle, el movimiento repetitivo de la mandíbula manda señales a esa parte del cerebro que controla el apetito y la saciedad. Si tu cerebro cree que estás comiendo, comenzarás […]

El mejor momento para ingerir dulces y poder quemar las calorías a lo largo del día es en la mañana, así que si amas este sabor en tu boca aquí te dejamos 3  opciones de desayunos dulces y sanos que te encantarán. Piña caramelizada con yogurt Solo necesitas coco rallado, piña picada, canela, yogurt y […]