De seguro habrás escuchado en la calle frases como “si haces ejercicio puedes comer lo que quieras”, o peor, ¡eres tú quien las dices! Hoy te compartimos 6 mitos sobre alimentación y ejercicio que seguro no sabías. Para aumentar músculo debes comer más carbohidratos y proteínas Luego de entrenar tus músculos […]
Año nuevo: desintoxícate de los excesos Sumamos un año más a nuestra historia y seguramente hemos sumado números a la báscula. Y es que la época navideña se caracteriza por un desenfreno en las comidas en nuestra casa, en la de nuestros familiares, amigos y hasta los vecinos que nos invitan a probar desde una […]
Desayuno navideño delicioso y sin culpas Estamos a solo una semana de las navidades, donde estaremos en peligro de caer en la tentación ante las delicias que estarán en nuestra mesa. Sin embargo, te traemos una deliciosa receta perfecta para desayunar sin remordimientos este día especial: Panquecas proteicas con la mitad de calorías de la […]
7 Tips para perder peso en poco tiempo ¿Quién no se ha puesto metas para perder peso justo cuando estamos a las puertas de un evento o acontecimiento importante para nosotros? Siempre queremos impactar con el vestido, con nuestra delgadez o simplemente mostrar lo bien que nos vemos con el pasar de los años. Para […]
5 alimentos para tu cerebro que te mantendrán concentrado Nuestro cerebro necesita comida “inteligente” con mayor avidez al pasar de los años. Mantener la memoria, concentración y lucidez del cerebro, se puede lograr incluyendo diferentes alimentos y bebidas en tu dieta. Te dejamos una lista muy útil que tu cerebro, y también tu organismo, agradecerán mucho. […]
Los riesgos que ocasiona el consumo de Ibuprofeno Recientemente en Estocolmo, Suecia, en un importante estudio aplicado a jóvenes deportistas con edades comprendidas desde los 18 hasta los 35 años, realizaron entrenamientos con pesas y otra serie de implementos para tonificarse y fortalecerse por espacio de dos meses, donde se pudo determinar bajo rigurosas investigaciones […]
5 razones por que usar aceite de coco a diario El coco es una de las joyas más importantes del mundo natural, ya que este superalimento posee un alto contenido en ácidos grasos beneficiosos para el organismo, altos niveles de proteínas, vitaminas del grupo b, ácido fólico, magnesio, calcio y potasio, lo que le aporta […]
Origen y beneficios de la semilla Chía Su nombre botánico es Salvia Hispánica, de origen Maya. Pertenece a una especie de hierbas lamiáceas, familia de la menta, que nacen en el centro y sur de México así como en Guatemala y Nicaragua, y ésta en conjunto con la semilla de lino, se apoderan de un […]
Esta es la vitamina que le está faltando a tus músculos Nuestro país es uno de los más soleados de América Latina. ¡Y eso tiene muchas ventajas sobre tu salud! Entre otras cosas, te ayuda a segregar vitamina D, una de las más importantes para tus músculos, tus huesos y tu sistema inmunitario. Sin embargo, […]
5 propiedades de la avena y 5 ideas de cómo incluirla en todas tus comidas Ya son muchas las publicaciones donde recomendamos mantener una alimentación balanceada para tener un óptimo rendimiento durante nuestras rutinas de ejercicios. Frutas, lácteos, verduras frescas y cereales. Como por ejemplo, la avena, deben estar dentro de nuestra dieta diaria. Un […]
