Si has oído hablar de Kayla Itsines, también conoces sus abdominales. Su famoso six-pack es responsable de parte del éxito de su Instagram y sus más de 5,3 millones de followers (también a través de sus inspiradoras pruebas del “antes y el después”, por supuesto).

¿Cómo funciona el método Kayla Istines?

Empieza con 10 abdominales tumbada en el suelo y con las piernas dobladas, después haz 15 abdominales subiendo y bajando las piernas estiradas. Si te duele más el coxis que los abdominales, colócate una almohada debajo de los glúteos para que no notes el impacto del sube-baja.

Acaba el circuito con 20 abdominales tipo bicicleta (20 a cada lado). Repite todos los ejercicios hasta que llegues a los tres minutos. Notarás el vientre duro como el roble.

¿Te animas? Tómate unos minutos para ver el video y comienza hoy mismo!