Si uno de tus objetivos de entrenamiento es desarrollar tus glúteos aquí te dejamos unos ejercicios sencillos para que lo logres ¡Inténtalo!
Skater Squat o cuclillas de patinador
Se recomiendan 12 repeticiones de cada lado.
Foto: Savin more than me
Puente para glúteos
También puedes hacer de 6 a 12 repeticiones.
Fuente: Top me
Peso muerto con una sola pierna
Son ideales de 10 a 15 repeticiones por cada lado. También puedes usar mancuernas.
Fuente: Mom girls talk in smack
Incluyendo estos ejercicios en tu rutina, no hay duda de que lograrás unos glúteos más desarrollados y tonificados.
Por Marlis Mejías
