Has recibido la gran noticia y ahora no sabes si es recomendable seguir con tu rutina de entrenamientos, reducirla o eliminarla por completo. Lo cierto es que realizar actividad física moderadamente durante el embarazo ayuda a que te mantengas en forma, además trae muchos beneficios para la madre y el bebé.
Todo esto debe estar confirmado por tu ginecólogo, si eres diagnosticada con un embarazo delicado y el ejercicio está contraindicado, debes hacer caso.
- Caminar 30 minutos
- Ejercicios en el agua
- Yoga
- Ciclismo
- Pilates
Existen muchas mujeres que durante el embarazo entrenan con pesas muy livianas. Si quieres hacer esto debes consultar con tu médico y seguir las instrucciones de un entrenador especializado.
