Las frutas son alimentos muy ricos en nutrientes y con un sabor único y delicioso. Es importante que lo introduzcas en tu dieta porque aporta muchos beneficios a tu salud. Además son muy versátiles en la cocina porque puedes consumirlas como quieras y en cualquier comida.
Conoce a continuación las frutas con menos contenido calórico y sus beneficios:
- La Patilla
Esta fruta está compuesta por un 93% de agua, lo que hace la fruta con menos calorías de todas. Gracias a su alto contenido en agua es un excelente diurético natural.
Es rica en nutrientes como magnesio y potasio, encargados de reducir la fatiga general y muscular. Esto sin contar su alto contenido en fibra y antioxidantes.
- La Fresa
Es una de las mejores frutas para incluir en tu alimentación. Tiene pocas calorías y es alta en fibras, por lo que permanecerás saciado por más tiempo.
Contiene vitamina B y C y minerales como el magnesio y el potasio. Inclúyelas en un batido con avena y tendrás una excelente merienda.
- El Melón
Es una fruta con efecto diurético por su alto contenido en agua, además de ser un laxante suave. Tiene un alto contenido en vitamina A y E, por lo que es beneficioso para evitar la resequedad de la piel y prevenir enfermedades cardíacas.
