¿Cómo hacer cardio de acuerdo a tu meta?

Una de las dudas principales de muchas personas que entrenan es la frecuencia o el momento correcto en el que deben hacer cardio, sobre todo si están comenzando a ejercitarse seriamente. Hoy te vamos a explicar cómo hacer cardio de acuerdo a las metas que buscas lograr.

El entrenamiento de peso y el cardio son diferentes y en conjunto (o por separado) permiten lograr diversos resultados, entonces ¿cuál debería ser tu prioridad? Eso depende de lo que estés buscando.

Si tu objetivo principal es quemar grasa y calorías, tu entrenamiento debe basarse principalmente (o en etapas iniciales) en cardio. Sin embargo, debes tener cuidado de no extralimitarte con la intensidad porque se puede desgastar totalmente tu principal fuente de energía.

Por otro lado, si buscas ganar músculo, intenta hacer pesas antes del cardio y así podrás enfocarte en tu meta principal. Si haces cardio antes de las pesas, no podrás enfocar tu energía total en lograr las últimas repeticiones del entrenamiento pesado, que son las más importantes para construir masa muscular.

Es importante que consultes este método con tu entrenador, igualmente, ambos entrenamientos son necesarios en mayor o menor medida.