Esta es una de las principales causas de la obesidad en el mundo (Parte I) La alimentación actual con la obesidad, es algo así como un videojuego o un capítulo de Juego de Tronos: necesita tener siempre un archienemigo al que enfrentarse en crueles batallas. Ya pasamos las pantallas de las grasas, el gluten, el aspartamo, […]

¿Son saludables los edulcorantes? Los sustitutos más comunes del azúcar son los famosos edulcorantes, y, aunque son legales, ¿son estos realmente saludables? Durante mucho tiempo hemos estado buscando un sustituto para el azúcar, de modo que pudiésemos disfrutar de un sabor muy dulce pero sin los problemas que se le atribuyen al consumo excesivo de […]

¿Se debe consumir productos light? A la hora de perder peso puede ser que busques no renunciar al sabor que te proporcionan ciertos alimentos (generalmente cargados de azúcares y grasas poco saludables), y recurres a sus versiones light precisamente para hacer esta pérdida de peso menos dura, pero, ¿deberías seguir consumiendo estos productos light?. En […]

Los beneficios de ducharse con agua fría Ducharse con agua fría va bien para la piel, mejora la circulación reduce el estrés y hacen que te sientas menos deprimido. Todo es empezar: El primer contacto es lo más difícil. Pero antes de que te des cuenta ya no sientes el agua igual de fría. ¿No […]

6 beneficios del café que todavía no conoces Que no te digan lo contrario sobre el café, es más bueno que malo. A continuación seis razones que lo demuestran. 1- Adiós al dolor de cabeza: Tomar una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión […]

Los 5 errores que comete el deportista con su alimentación En varias oportunidades hemos dejado claro la importancia que tiene la alimentación en el desempeño durante las rutinas de ejercicios.  Todos tenemos metas distintas. Unos queremos perder peso, otros quieren tonificar y muchos otros, quieren simplemente sentirse bien. Sin embargo, el hecho de hacer ejercicios […]

¿Qué cenar después del entrenamiento? Si eres deportista y además llevas un estilo de vida ajetreado, es normal que en ocasiones te sea complicado cuidar tu alimentación todo lo que deberías. Si además sueles entrenar por la tarde y tu cena se convierte en la comida post-entrenamiento, puedes caer en errores que boicotean los resultados […]

Si quieres tener energía en el día, no te equivoques en el desayuno Uno de los momentos más importantes del día es cuando disfrutamos de nuestro desayuno, él nos carga de energía para enfrentar un largo día lleno de reuniones, ejercicios y todo lo que nos depare el ajetreado día. Si descuidamos lo que ingerimos […]

7 Razones por las que tienes que hacer ejercicios de fuerza Creer que entrenar un poco en la sala de pesas, transformará tu cuerpo como el de un fisiculturista, es  una afirmación que se aleja de la realidad. Los beneficios del entrenamiento de fuerza son tantos, que te sorprenderán. Mejora el rendimiento físico, la salud […]

La clave del desayuno es la planificación En más de una oportunidad hemos hablado de la importancia del desayuno  en nuestro día a día. Pero entendemos lo difícil que resulta planificar el día y sacar tiempo para elaborar un desayuno completo, nutritivo y fácil en el tiempo tan escaso que tenemos antes de salir de […]