A muchos nos pasa que al empezar a comer sano empezamos a notar los cambios en nuestro cuerpo, y también en nuestro bolsillo. Pero esto no debe ser excusa para ti, porque en este artículo te damos  5 sustitutos económicos de algunos alimentos saludables.      1. Salmón Este súper alimento es conocido […]

La mayoría de las personas van al gimnasio a realizar su rutina de entrenamiento y, al finalizar, no dedican unos momentos al proceso de estiramiento de los músculos. ¡Grave error! Mientras que otras estiran antes de realizar la actividad física y también al finalizarla. La verdad es que lo recomendable e importante es que dediques […]

     Fuiste ayer a la peluquería y hoy estás pensando dos veces si ir o no al gimnasio. ¡La respuesta es sí! con estos tips no solo mantendrás tu secado luego de entrenar, sino que cuidarás la salud de tu cabello.      Todas las mujeres tienen un dilema con su cabello al momento […]

En el artículo anterior te explicamos los beneficios de tomar té verde. Ahora es el momento que aprendas a prepararlo según su presentación y te sientes a disfrutar de su rico sabor. El té verde puede ser preparado en hojas o en polvo. Todas las opciones son deliciosas y si agregas zumo de limón y […]

     El té verde es una bebida poderosa que aporta a tu organismo antioxidantes y vitaminas que le dan energía a tu vida. Descubre los beneficios que aporta esta “bebida milagrosa” y las precauciones que debes tener en cuenta antes de consumirlo. Poder adelgazante      Esta planta tiene propiedades quema grasas, puesto que […]

     Empezó el año y corriste al gimnasio a inscribirte para dar inicio a un cambio en tu vida, ¡Felicidades, ya diste el primer paso! Ahora es importante que encuentres razones para mantenerte motivado y entusiasmado durante este proceso.      Si encuentras un incentivo para hacer ejercicio, cuando termines la actividad sentirás esa […]

Año Nuevo: Rutina Nueva. Son muchos los que en este nuevo año anotaron en su lista de propósitos iniciar un estilo de vida saludable y comenzar una rutina de ejercicios. En este artículo te mostramos cómo iniciar una rutina de ejercicios y mantener la motivación durante el camino. Muchos sabemos que, en el año nuevo, […]

Sesión de 5 minutos para glúteos ardientes Para lograr tus objetivos, entre los que seguramente está tener unos glúteos atractivos, hay que trabajar muy duro y durante mucho tiempo. Uno de los ejercicios preferidos para trabajar esa zona es “el puente” ya que  mientras contraes fuerte los glúteos, también trabajas los músculos posteriores y los […]

Discos: perfectos aliados para tonificar todo tu cuerpo Tonificar tu cuerpo no es tan difícil.  Sobre todo cuando tenemos aliados a nuestro alcance en el gimnasio como los discos. Estos pueden convertirse en tu mejor amigo ya que con ellos puedes realizar rutinas sencillas de ejercicios que sacarán lo mejor de ti en tu plan […]

Año nuevo: desintoxícate de los excesos Sumamos un año más a nuestra historia y seguramente hemos sumado números a la báscula. Y es que la época navideña se caracteriza por un desenfreno en las comidas en nuestra casa, en la de nuestros familiares, amigos y hasta los vecinos que nos invitan a probar desde una […]