El estreñimiento se produce cuando el intestino ralentiza su movimiento. Esta enfermedad digestiva es muy común, puesto que muchas personas llevan un estilo de vida sedentario y una alimentación desbalanceada.       Las personas con estreñimiento ven su calidad de vida afectada, esto porque los residuos se mantienen en el colon, generando inflamación […]

     Hoy viernes te queremos compartir 3 recetas de batidos saludables y deliciosos para que prepares en tus meriendas o lo acompañes con tu desayuno. De seguro te encantaran y no dejarás de prepararlos. Batido de avena y cambur      Este batido es muy delicioso y nutritivo. La combinación del cambur con la […]

     Las proteínas son necesarias para nuestro organismo, estimulan el crecimiento y mantenimiento de tejidos como los músculos, la piel, el pelo, los órganos internos e incluso la sangre. También son esenciales para la formación de hormonas y enzimas.      Los batidos de proteínas están formados por sustancias con elevadas cantidades de estos […]

     Si aún no sabes la importancia que tienen las meriendas en tu dieta, este artículo es para ti. Las meriendas son ideales para mantenerte saciado mientras esperas el plato fuerte.      Cada merienda varía de acuerdo al plan nutricional de cada persona. Aquellos que están en un régimen de pérdida de peso […]

     El spinning es una actividad aeróbica que se practica en bicicletas estáticas al ritmo de la música que generalmente se hace en grupos de personas, junto con las indicaciones y guía de un instructor.      Es una actividad bastante dinámica y entretenida que puede ser practicada por personas de diferentes edades, puesto […]

     Practicar yoga trae más beneficios a tu vida de los que imaginas. Esta práctica aporta grandes ventajas a tu cuerpo, pero también a tu alma y paz interior. Solo basta que empieces a practicarlo por varios días para que notes mejoras al momento de conciliar el sueño y en que estarás más relajado […]

     Para mantener una vida saludable y activa luego de los 40, es necesario que le brindes a tu cuerpo las vitaminas que necesita y suplementos que necesita para optimizar su funcionamiento.      Después de los 40 tu cuerpo entra en una etapa donde empieza a perder masa muscular y es más susceptible […]

     Hace días te explicamos la importancia de estirar después de hacer ejercicio y no antes. En esta oportunidad te compartimos un video con una guía para que realices tus estiramientos luego de la actividad física. Así relajarás tus músculos y estarás como nuevo mañana.      Recuerda dedicarle de 5 a 10 minutos […]

     Hoy te presentamos 4 máquinas que se encuentran en tu gimnasio que te ayudarán a tener glúteos de acero. Conócelas y practica con ellas: Prensa de piernas      La encuentras en todos los gimnasios y está diseñada para que entrenes tanto piernas como glúteos. En esta máquina haces un movimiento parecido al […]

     Son deliciosos y a todos nos encanta preparar postres con ellos por su excelente sabor. Lo cierto es que los frutos del bosque brindan poderosas propiedades antioxidantes para la salud de tu cuerpo.      Fresas, frambuesas, moras, arándanos, cerezas y más. Todos ellos son ideales para incluirlos en tu dieta, aportan numerosas […]