¿Te ha pasado que despiertas con el abdomen completamente plano y durante el día este se hincha como si tuvieses 2 kilos más? Ojalá pudiéramos permanecer todo el día con el abdomen plano, pero la verdad es que mientras tomas agua durante el día y consumes sal es normal que este tienda a […]

     El CrossFit se ha vuelto la disciplina del momento, pues te permite ver sus beneficios en menor tiempo que otras actividades físicas.      Esta modalidad nació en el ejército militar estadounidense y se ha esparcido a todos los gimnasios del mundo. Resulta muy beneficioso al ser un entrenamiento funcional de alta intensidad […]

     El cansancio y sentir que tu rendimiento en el gimnasio pueden ser algunos síntomas del sobreentrenamiento. Conoce otras señales que indican que estás haciendo ejercicio de más.      Si haces cardio por 30 minutos, luego entras a una clase de spinning y terminas haciendo pesas porque así “quemarás grasa más rápido” lo […]

     Con estos consejos decir que tu metabolismo es lento ya no servirá como excusa del porqué no pierdes peso.      El metabolismo es el causante de muchos estancamientos en la dieta y la pérdida de peso puesto que algunos transformamos los nutrientes de los alimentos en energía más rápido que otros y, […]

     Mantener una alimentación saludable puede volverse un poco complicado cuando debes llevar tu almuerzo y meriendas a tu trabajo. A veces puedes no saber que llevar por temor a que se derrame o se dañe.      No te preocupes, prueba realizar estas meriendas fáciles de llevar al trabajo. Sándwich Saludable      Prepara […]

     Este artículo es para todas aquellas personas que están yendo al gimnasio por primera vez y para aquellos que tienen un poco de experiencia en el mundo del fitness.      A muchos nos pasa que durante el entrenamiento observamos o vivimos ciertos momentos que no nos agradan, por eso debes conocer estas […]

     Todos las hemos visto en el gimnasio o en nuestras casas, pero son pocos los que las han usado como parte de su entrenamiento. Las bandas elásticas traen muchos beneficios a tu cuerpo, sin contar que puedes usarlas en donde quieras y realizar cientos de ejercicios con ellas.      Estas bandas están […]

     ¿Quién dijo que no puedes comer sano y sabroso al mismo tiempo? A todos nos pasa que al adoptar este estilo, aumentan las ganas de salir corriendo por algo dulce y darle ese gusto a tu paladar. Y es que no podemos prohibir a nuestro cuerpo de ese tipo de deseos, por eso […]

     Ya se acerca Semana Santa, una temporada donde estamos expuestos a muchas tentaciones y por lo general la  pasamos en la playa. Muchas personas se preguntan cómo mantener su rutina saludable durante estas fechas para evitar perder lo que lograron durante el año. No te preocupes, en este artículo te regalamos algunos tips […]

     Total-Body Resistance Exercise o TRX se basa en un conjunto de ejercicios de suspensión en donde trabajas con tu peso corporal, ayudándote de una cinta resistente de nylon.      Al trabajar con tu propio peso, activas toda tu musculatura corporal. Esto hace que el TRX sea uno de los ejercicios preferidos de […]