La hinchazón abdominal puede tener muchas causas: el consumo elevado de sal, cuando tomas agua, los gases y ciertos alimentos cuyos componentes hacen que te sientas como globo. Esto es porque tienen nutrientes que al consumirlos pueden generar gases en tu estómago. ¡Conoce cuales son!      OJO: Con esto no te estamos […]

     Para muchas es un reto salir a la calle durante esos días, te sientes más cansada e hinchada, los dolores pueden ser muy intensos además de sentirte incomoda. Todo lo que quieres es estar acostada en tu casa viendo una película y comiendo helado.      Aunque no lo creas practicar ejercicio constantemente […]

     Para aumentar masa muscular no es necesario que estés levantando pesas todo el día en el gimnasio. Si bien es cierto que las pesas son esenciales para aumentar masa muscular, también existen varios ejercicios que puedes hacer con tu propio peso que te ayudarán a aumentar masa muscular.      Es importante que […]

     El colágeno es la proteína que más abunda en el cuerpo humano y se encuentra formado por aminoácidos encargados de darle resistencia y flexibilidad a los tejidos de nuestro cuerpo.      Es un componente que protege nuestros huesos, tendones, cartílagos, ligamentos y nuestra piel. Al ser una proteína también protege nuestros músculos […]

Hoy te compartimos esta divertida receta para la cena o para tus hijos. Solo necesitas unos pocos ingredientes y un horno para disfrutar de esta saludable receta. Ingredientes: 300gr de calabacín 200gr de tomate 60gr de queso rallado 3 cucharadas de pasta de tomate Preparación: Lava previamente los vegetales y corta el calabacín en rodajas […]

     Las frutas son alimentos muy ricos en nutrientes y con un sabor único y delicioso. Es importante que lo introduzcas en tu dieta porque aporta muchos beneficios a tu salud. Además son muy versátiles en la cocina porque puedes consumirlas como quieras y en cualquier comida.      Conoce a continuación las frutas […]

     Existen muchos aderezos con los que acompañamos nuestras ensaladas en la calle que no son saludables. La mayoría son a base de mayonesa, lo que aporta más grasas y menos proteínas a nuestras comidas.      Pero no te preocupes porque sí existen aderezos saludables que darán muchos sabor a tus ensaladas. Aderezo […]

     La parte que todos odiamos de comer saludables: Los vegetales. Odiar los vegetales es un error que todos cometemos, normalmente porque no sabemos cómo prepararlos e incluirlos de manera gustosa a nuestras comidas. En este artículo te presentamos tres recetas con las que cambiarás de opinión sobre este gran aliado de tu alimentación. […]

     Pararse temprano, la jornada laboral, los estudios, mantener una vida activa y saludable al mismo tiempo que intentas no perder tu vida social puede ser muy agotador, pero no será nada grave si pones en práctica estos hábitos para despertar como nuevo por las mañanas. Haz ejercicios al menos 2 horas antes de […]

     Si tu meta es aumentar masa muscular, puede que existan ciertos factores que te estén alejando de cumplirla. Presta atención a lo que debes hacer para aumentar masa muscular. Lo primero que debes tener en cuenta para aumentar músculo es que, al realizar los ejercicios, debes utilizar un peso que solo te permita […]