Mantener una alimentación saludable puede volverse un poco complicado cuando debes llevar tu almuerzo y meriendas a tu trabajo. A veces puedes no saber que llevar por temor a que se derrame o se dañe.

     No te preocupes, prueba realizar estas meriendas fáciles de llevar al trabajo.

• Sándwich Saludable

     Prepara un sándwich con jamón, queso, tomate y lechuga. Esto te mantendrá saciado hasta la cena. Para que no se descomponga mantenlo refrigerado, en la mayoría de las oficinas existe una nevera en donde podrás guardar tu comida.

• Batido

Prepara un súper batido con:

250ml de leche

2 cucharadas de avena

1 cambur

     Tómatelo muy frío y listo, tendrás una merienda saludable y dulce. Si eres fanático del chocolate puedes agregar al batido 2 cucharadas de cacao en polvo.

• Tortilla de arroz + frutas

     Lleva una porción de tu fruta favorita y acompáñala con dos tortillas de arroz. Tendrás una combinación que te mantendrá satisfecha por dos horas.