Total-Body Resistance Exercise o TRX se basa en un conjunto de ejercicios de suspensión en donde trabajas con tu peso corporal, ayudándote de una cinta resistente de nylon.

     Al trabajar con tu propio peso, activas toda tu musculatura corporal. Esto hace que el TRX sea uno de los ejercicios preferidos de las personas, además que lo puedes practicar en cualquier lugar.

Beneficios:

• Es una actividad completa en donde entrenas todo cuerpo. Al ser un ejercicio funcional, sirve como complemento al ejercicio de pesas y mejora tu movilidad, coordinación y flexibilidad.
• Es ideal para personas mayores, debido a la variedad de ejercicios e intensidad que aporta esta actividad
• En una sola sesión puedes trabajar piernas, brazos, abdomen, espalda, cadera y hombros.
• Aumenta la resistencia y masa muscular
• Es un ejercicio cardiovascular, por lo que cuidarás tu corazón y te ayudará a perder grasa.

     Es importante que al realizar estos ejercicios mantengas una buena postura, sobre todo en la espalda, de esta manera evitarás lastimarte.