13 variaciones del puente para trabajar tus abs
El puente, tabla o plancha es una de las mejores maneras de trabajar todo el core, abdominales, oblicuos y parte inferior de la espalda.
Pero es un ejercicio tremendamente aburrido, a menos que le añadas alguna variante. Cuando haces el puente, aguantas un minuto, y una vez terminado, ya está hecho. Relativamente fácil.
Pero hay muchas más opciones que el puente básico. Pero cuando empiezas a introducir cambios, desde la posición de la mano, la posición de la pierna o incluso la cantidad de puntos de equilibrio, empieza el verdadero desafío. Si echas un vistazo al último movimiento de este video, encontrarás una manera impresionante de hacer el puente trabajando tus tríceps.
Puedes equilibrar tus manos en vez de tus codos para complicarlo aún más. Aléjalos de tu cuerpo en diferentes direcciones para que su torso esté más cerca del suelo.
13 variaciones del puente para trabajar tus abs
El puente es un ejercicio aburridísimo, hasta que añades estas variaciones http://bit.ly/2uVIfcq
Posted by Men's Health España on Tuesday, July 25, 2017
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Fuente: Men´s Health
