¿Quieres hombros más grandes? Obtenlos con estos 3 ejercicios
Te gustaría tener unos hombros más grandes y atractivos? En esta oportunidad te traemos un video del entrenador y bodybuilder Cory Gregory en el que te muestra un entranamiento de 3 ejercicios con los que trabajarás tus hombros desde todos los ángulos.
El hecho de usar una gama completa de movimientos de 180 grados en los levantamientos laterales y frontales crea un nuevo estímulo para los deltoides frontales y laterales.
Comencemos. Realiza los siguientes ejercicios en el orden indicado a continuación y utiliza un peso más ligero de lo que normalmente usarías para los levantamientos laterales y frontales.
- Elevaciones laterales completas, 15 repeticiones.
- Elevaciones frontales completas alternas, 15 repeticiones por lado.
- Pájaro en (5 repeticiones arriba, 5 repeticiones abajo), 3 series con 30 repeticiones en total.
Disfruta el video y ponte en acción!
