También conocido como functional training se ha posicionado como tendencia en el ámbito del fitness y el deporte. Básicamente se trata de un tipo de entrenamiento con el que se busca lograr un objetivo específico, en otras palabras, se fundamenta en planificar y diseñar un entrenamiento enfocado en su totalidad al logro de dicha meta.
Para entenderlo mejor te contamos algunos de sus beneficios:
- Es multi-faceta porque se aplican ejercicios integrales y diversos.
- Potencia la movilidad, estabilidad, flexibilidad y fortaleza por eso es altamente recomendado por los profesionales de la fisioterapia.
- Se basa en movimientos funcionales básicos como empujar, halar, cargar peso, caminar y correr.
- La idea es mejorar tu desempeño físico en el día a día, además de tu salud general.
- Puedes practicarlo si deseas mejorar tu condición física o si eres un deportista profesional.
- Acondiciona tu cuerpo para que puedas realizar las actividades de tu vida diaria de una forma segura y también eficiente.
- Disminuye la posibilidad de lesiones al practicar deportes.
Tipos de entrenamiento funcional
- TRX
- Lunges
- Crossfit
- Squats
- Y más
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Por Marlis Mejías
