La salud del corazón no se basa únicamente en el amor, de hecho, hay prácticas mucho más importantes que por pequeñas que parezcan, son claves para optimizar la salud de tu músculo vital. Es muy fácil, solo que tendrás que renunciar a algunos “placeres” dañinos.

Olvida el refresco y el cigarro

¡Así es! Estos dos, son el peor enemigo del corazón y contribuyen significativamente en su deterioro.

¡Muévete!

Sí, hazlo. Ve al gimnasio, baila en la oficina, sal a caminar. Las personas sedentarias tienen mayores riesgos de sufrir enfermedades del corazón, entonces planifica una rutina de ejercicios que se ajuste a tu día a día.

Cuida tu peso

Este punto es muy importante y se relaciona directamente con los dos anteriores. Si estás por encima de tu peso recomendado, el corazón tiene que trabajar más duro y sufre más. Ve al nutricionista para que te recomiende una dieta apropiada y entrena.

Tus mejores amigos son las frutas y los vegetales

Por favor no los dejes de lado, dales un espacio en tu vida y vas a ver como se llena de color y frescura, y sobre todo salud para tu corazón.

Por Marlis Mejías