¿Tomas café al levantarte y antes de ejercitar? Tal vez sí o tal vez no, pero hoy queremos recomendártelo porque sin duda te ayudará a ejercitarte de una forma más efectiva e incrementar los beneficios de tu entrenamiento. A continuación te lo explicamos:

Naturalmente, cuando hacemos ejercicio, el organismo produce adenosina, una sustancia que nos hace sentir agotados, pero si tomas café antes de comenzar tu rutina, la cafeína contrarrestará el efecto y así tendrás más rendimiento.

El café también tiene efecto en el proceso de quemar grasas, haciéndolo más rápido. Por eso es importante que tomes café antes y no después de hacer ejercicio. Después de ejercitarte necesitas es alimentarte bien.

¿Qué cómo debe ser el café? Tiene que ser café negro o expreso. Olvídate de los cappuccinos, moccacinos y demás combinaciones con leche u otros componentes.

¡Y recuerda! Una sola taza está bien.

Por Marlis Mejías