El Crossfit es un entrenamiento físico con ejercicios funcionales en el que se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Hoy en día es uno de los ejercicios más populares entre los amantes del deporte y el fitness. Una de las cosas que más llama la atención de este entrenamiento es que no se enfoca en una sola parte del cuerpo, si no que reclutan varios músculos y articulaciones a la vez.
Este es nuestro Top 5 de los beneficios de este genial entrenamiento:
- El CrossFit permite ser cada día más fuerte, lo que ayuda a realizar todas las actividades con total sencillez.
- Al ser una rutina de ejercicios dinámica y de fuerza, el CrossFit permite aumentar la fuerza y sobre todo definir el cuerpo sin aumentar el volumen.
- Puede evitar la osteoporosis, ya que los entrenamientos de fuerza, aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.
- Se reducen los riesgos de padecer enfermedades del corazón, debido a que esta práctica combina ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares.
- Esta actividad mejora la actitud de quienes la practican, generando gran espíritu de compañerismo y combatiendo la depresión.
Existen clases de CrossFit disponibles en nuestro estudio y puedes revisar todos los horarios aquí ¡Anímate a ejercitarte en el mejor estudio de entrenamiento de Caracas 🙂
