7 consejos para que te desestreses

Todos, sin excepción, lidiamos con el stress. En menor o mayor grado, pero es parte de nuestra rutina, ya que el stress surge por nuestro  trabajo, vida familiar, por los dramas con los amigos,pareja o finanzas. Si bien un poco de estrés es algo bueno para ti, pues te permite crecer tanto física como mentalmente, sufrir un stress crónico y excesivo es perjudicial. El estrés prolongado puede dar lugar a problemas de la salud que te limitan a la hora de desempeñar tu trabajo, la escuela y en tus relaciones. Por ello, nuestros colegas de Mundo Fitness realizaron un trabajo en el que destacaban siete consejos para ayudarte a prevenir y lidiar con él antes de que ponga en peligro tu salud:

• Dormir

Organiza tu horario como puedas, y ¡duerme ocho horas!.

• Hacer cardio

“El cardio ayudará a traer oxígeno fresco al cuerpo, ayudando a su restablecimiento. Mucha gente libera su mente y su estrés corriendo, prueba la modalidad de cardio que se acerque más a tus gustos y ¡ponte en marcha!”

• Hacer yoga

“En el proceso de relajación, el yoga juega un papel importante. Pruebe una secuencia de yoga para el estrés que te ayude a dejar a un lado los sentimientos de ansiedad”.

• Tomar mucha agua

“La hidratación es crucial para mantener el cuerpo funcionando en su estado más saludable. ¡La deshidratación es tan peligrosa como fácil de prevenir!”

• Beber batidos verdes

Los batidos verdes pueden ayudar a reequilibrar la acidez en nuestro cuerpo porque son alcalinos.

• Mantenerse alejado del café

“Puedes cambiar al té verde, es más alcalino, lo que significa que dejará de contribuir a la acidez general. Además, si estás ansioso, la cafeína puede empeorar la ansiedad”.

• Evitar el azúcar

“Éste es duro pero crucial. Si estás estresado y tu cuerpo está fuera de control, es muy importante el término “sin azucar”. Está científicamente probado que reducir el azúcar mejora la salud”.

Toma muy en serio estos consejos y evita  que el stress controle tu vida.