Es normal que durante el día nos dejemos llevar por el estrés o la ansiedad y tomemos lo primero que vemos y lo comemos. Muchos hacemos esto aún estando en un régimen alimenticio y es esta la razón por la cual no perdemos peso.

     Es importante resistir la ansiedad y realizar entre 5 a 6 comidas pequeñas durante el día. A continuación te compartimos estos sencillos consejos para no picar entre comidas:

• Si utilizas platos pequeños harás creer a tu mente que estás consumiendo más cantidad de comida.
• Haz comidas con todos los macronutrientes: carbohidratos buenos, proteínas y grasas buenas.
• Duerme 8 horas diarias, así reduces estrés.
• Deshazte de todas las chucherías y dulces. Ten a tu alcance tus frutas favoritas.
• Toma abundante agua, muchas veces sentimos hambre cuando en realidad estamos deshidratados
• Haz meriendas saludables entre comidas, las frutas son la mejor opción.