Cuando iniciamos en el mundo del entrenamiento, debemos tener en cuenta ciertos aspectos que sin duda alguna nos ayudarán en la motivación para alcanzar nuestras metas de ejercicios. Chequea estos 4 hechos sobre el entrenamiento que debes tomar en cuenta:
¡El descanso es importante!
Es normal que desees hacer demasiado ejercicio y al punto de extralimitarte cuando estás comenzando a entrenar, pero lo cierto es que si no descansas y sobre-entrenas, seguramente sufrirás lesiones, te enfermes y quemes tus músculos. En conclusión, si no descansas, lograrás el efecto contrario al que deseas y no te pondrás en forma.
Las comparaciones son malas
Evita compararte con otras personas, porque cada quien tiene cuerpos y progresos diferentes. Solo necesitas preocuparte por ti.
¡Diviértete!
Si ves el entrenamiento como una carga, el camino será muy difícil. Lo mejor que puedes hacer es disfrutarlo para aprovechar sus beneficios completos.
A veces el progreso no es constante
En muchos casos los resultados suelen ser lineales y constantes, y a veces no, sin embargo no tienes que preocuparte cuando esto suceda. A veces el progreso será mucho más rápido y en otras un poco lento.
Si no has visto cambios en 4 semanas, necesitas revaluar tus rutinas y dieta.
Por Marlis Mejías
