Nuestro día a día puede verse perjudicado por situaciones que nos cargan de estrés: el trabajo, el tráfico, llevar a los niños a la escuela, entre otros. Pero cómo te enfrentas a esas situaciones puede ayudar mucho a reducir el estrés y tendrás un bonus si realizas alguna actividad física regularmente y llevas una alimentación saludable.

     Precisamente de lo último trata este artículo. Existen ciertos alimentos que por su composición son ideales para cuando estás estresado, conócelos:

• Pescado

     Los pescados como el salmón, atún, trucha, cazón, caballa, entre otros, son abundantes en oligoelementos lo cual permite reducir el estrés además de brindar otros beneficios a tu organismo.

• Infusiones de hierbas medicinales

     Hierbas como el tilo, la valeriana, la pasiflora y el romero son ideales para cuando estás estresado. Agrégales un toque de miel y limón y siéntate a disfrutar su sabor.

• Frutos secos

     El maní, las avellanas, almendras, pistacho y nueces son ricos en vitamina B, lo que permite que liberes estrés